Entenda qual é o impacto dos exercícios físicos na saúde mental
O sedentarismo impacta diretamente na saúde mental e física: as atividades físicas trazem inúmeros benefícios para o corpo, auxiliando no bem-estar. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos adultos brasileiros levam uma vida sedentária. Entre os jovens essa taxa é ainda maior, já que 84% deles não praticam nenhum exercício. Esses números alertam para as consequências do ócio na saúde da população.
Marcial Pereira, que é médico do esporte, explica que as práticas físicas beneficiam o corpo e a mente. Diversos estudos apontam a atividade física como uma estratégia essencial para regular o estresse, podendo inclusive prevenir sintomas de esgotamento mental relacionados à síndrome de Burnout.
“Um estudo publicado pelo British Medical Journal mostrou que o exercício é considerado um tratamento eficaz para a depressão, com resultados semelhantes à psicoterapia e terapia medicamentosa, em variadas formas, como ioga, tai chi chuan, caminhada, corrida ou treino de força na academia”, acrescenta o profissional, que é especialista da BurnUp.
Além de reduzir a ansiedade e a depressão, melhorando a função cognitiva, o exercício contribui para a capacidade laboral. Assim, é possível melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia. “Exercícios leves, moderados e vigorosos demonstraram reduzir a gravidade de vários transtornos neuropsicológicos”, esclarece o médico.
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